Boken Kom igång med stavgång

Att promenera med stavar är ett utmärkt sätt för människor att komma ut i naturen. Man kan dras med övervikt, ha problem med rygg, axlar, höfter, knän och vrister utan att för den delen känna någon begränsning när det gäller stavgång. Det går utmärkt att träna även om man känner sig svag i musklerna eller har värk i lederna. Det är skonsamt och man avlastar även nacke och axlar.

I Kom igång med stavgång väljer man själv vilken nivå man vill jobba på. Under 12 veckor får man nyttig information om hälsa, kost och motion samtidigt som man praktiskt utövar stavgång. Vanliga skidstavar, lätta gångstavar eller tyngre viktbelastade stavar? Man väljer själv - det viktigaste är att komma igång och njuta av sina stavgångspromenader. Har man en gång provat på upptäcker man snart hur bra man mår.

Författare: Olofsson, Lisbet
Sidor : 91