Gå ner i vikt med promenader

Om du lever ett intensivt liv med många järn i elden är promenader den bästa motionsformen. Speciellt om du vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen och är även skonsamma mot kroppen.

Du kan promenera var och när som helst. Det enda du behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. Det märks både på vågen och i känslan av ökat välbefinnande.

Motionsexperten Katarina Woxnerud ger här flera promenadprogram för olika nivåer. Dessutom förklarar hon vad som händer i kroppen när du promenerar, hur du blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna.

Författare: Katarina Woxnerud
Typ: Inbunden
Sidor: 120