Fitnessförlagets Träningsdagbok
Välkommen till oss på Stegräknare.se
Fitnessförlagets Träningsdagbok är ett ovärderligt verktyg för dig som vill ha kontroll över din träning. Boken är utformad efter motions- och elitidrottares egna önskemål och har anteckningsutrymme för både styrketräning och konditonsträning. Klicka här för att gå direkt till butiken! Här finns dagbokssidor för ca 1 års träning, men även ett par bonuskapitel med praktiska träningstips och enkla tester så att du kan följa upp din träningsutveckling och se om du rör dig i riktning mot dina träningsmål. En spiralbok i praktiskt format och skrivvänliga sidor. Du får tips om hur du ska lägga upp dina olika träningsmål, tex styrka, kondition, rörlighet och hälsa, både kort- och långsiktigt. Samt om hur du bäst utvärderar din träning och följer upp dina mål. De olika testerna hjälper dig att se dina framsteg. Exempel på tester: Armhävningstest, situps, knäböj m.fl. Alla tester har en tabell med resultat som är anpassade efter vilken nivå du förväntas ligga på beroende på ålder och kön. I Utvecklingsschemat kan du fylla i dina resultat i de olika testerna samt dina mått under året. |
 |
 |
 |